Carboidrati a cena: vanno davvero evitati?

Per affrontare il concetto, di fatto il luogo comune, bisogna innanzitutto comprendere il metabolismo dei carboidrati. Quando mangiamo carboidrati, questi vanno in circolo nel sangue, l’insulina ordina alle cellule di stivarli nel fegato e nei muscoli, e quando questi sono pieni, li trasforma in grassi e …

Sindrome da rientro: perché dopo le ferie ci si sente stanchi

Irritabilità, stanchezza, disturbi del sonno: è la sindrome da rientro, meglio prendersi almeno un giorno «cuscinetto» Al rientro dalle vacanze 3 lavoratori su 10 si sentono male appena ritornano in ufficio. Colpa di quella che gli anglosassoni chiamano post vacation blues e noi abbiamo ribattezzato sindrome …

Relazione di Coppia: tra social network e siti di dating

Relazione di coppia al giorno d’oggi: tra social, chat e vita offline. Voglio subito partire citando il dott. Marco Salerno: “Chat, social network, siti per dating on line, e agenzie virtuali di incontri hanno trasformato i sentimenti in merce da vendere ed acquistare, regalando la folle …

Mental Training nello Sport

L’utilità della psicologia dello sport e della preparazione mentale. Non rendo in gara come in allenamento”, “ho perso la concentrazione”, “è un problema di testa”, “non ha retto l’emozione della gara”… quante volte nel mondo dello sport si sentono frasi simili a queste per spiegare …

La Musica: una vera e propria terapia naturale

La musica è una compagna inseparabile, ci aiuta a superare momenti difficili e a gioire di quelli positivi. Scopriamo perché è importante ascoltarla e quali sono 5 dei vantaggi principali della musica. Ecco a voi i 5 poteri della musica: Migliora le prestazioni sportive: secondo uno studio …