Tutti noi conosciamo le funzionalità dei muscoli principali del nostro corpo, ma in pochi conoscono l’importanza del muscolo Psoas (muscolo ileopsoas). Questo muscolo serve per la stabilizzazione del nostro corpo ed è fondamentale per il nostro equilibrio strutturale. Lo psoas è l’unico muscolo che collega …
Per affrontare il concetto, di fatto il luogo comune, bisogna innanzitutto comprendere il metabolismo dei carboidrati. Quando mangiamo carboidrati, questi vanno in circolo nel sangue, l’insulina ordina alle cellule di stivarli nel fegato e nei muscoli, e quando questi sono pieni, li trasforma in grassi e …
Con obesità si intende una malattia cronica caratterizzata da un accumulo anormale o eccessivo di grasso nel tessuto adiposo tale che la salute ne può essere danneggiata. Utilizzando il parametro dell’Indice di Massa Corporea (IMC) o Body Mass Index (BMI), si definiscono obesi i soggetti …
Per tenersi in forma in vacanza, bisogna innanzitutto considerare che all’ozio e in un clima caldo, il nostro dispendio energetico è minore rispetto alla vita frenetica che conduciamo negli altri mesi, specialmente in inverno. Ecco alcune regole (alcune ovvie, altre un po’ meno) che ci …
Correre d’estate è sicuramente possibile. Se è vero che sono molti quelli che rinunciano alla corsa nei mesi estivi, attaccando temporaneamente le scarpe al fatidico chiodo, è altrettanto vero che sono moltissimi coloro che continuano a effettuare le sedute di allenamento. Certo, il clima estivo …
L’utilità della psicologia dello sport e della preparazione mentale. Non rendo in gara come in allenamento”, “ho perso la concentrazione”, “è un problema di testa”, “non ha retto l’emozione della gara”… quante volte nel mondo dello sport si sentono frasi simili a queste per spiegare …
