Nuoto libero: allenamento in 3 fasi…FASE 3

Completiamo, con questo post, la serie di schemi relativi ad un corretto ed efficace ciclo di allenamento di nuoto libero, ovvero non direttamente seguiti da un trainer. Si schematizza, nell’immagine in fondo, la fase 3: il passaggio a tale fase/obiettivo deve avvenire dopo almeno 45gg …

Nuoto libero: allenamento in 3 fasi…FASE 2

Con questo articolo si da seguito al primo post relativo ad un corretto ciclo di allenamento di nuoto libero (da soli, senza corsi), schematizzando il dettaglio della FASE 2. Leggi ovviamente prima l’articolo relativo alla FASE 1, se non lo hai ancora fatto. (Legenda: “rec.” …

Nuoto libero: allineamento in 3 fasi…FASE 1

Il nuoto rappresenta certamente lo sport più completo e sicuro per chi desideri raggiungere e mantenere uno stato di forma fisica ottimale. E’ lo sport più completo in quanto abbina già in automatico la corretta alternanza di fase aerobica ed anaerobica, agendo quindi sia come …

Cosa si intende per BENESSERE?

Il benessere è un concetto molto ampio che coinvolge numerosi aspetti della nostra vita. Con questo articolo vorrei fare un po’ di chiarezza sul concetto di benessere, termine spesso abusato o male utilizzato, e pertanto far comprendere ai lettori perché il tema mi sta tanto …