Con questo articolo si da seguito al primo post relativo ad un corretto ciclo di allenamento di nuoto libero (da soli, senza corsi), schematizzando il dettaglio della FASE 2.
Leggi ovviamente prima l’articolo relativo alla FASE 1, se non lo hai ancora fatto.
(Legenda: “rec.” sta per recupero in secondi; considerate vasche da 25m come riferimento sempre)
