Nuoto libero: allenamento in 3 fasi…FASE 3

Nuoto libero: allenamento in 3 fasi…FASE 3

Completiamo, con questo post, la serie di schemi relativi ad un corretto ed efficace ciclo di allenamento di nuoto libero, ovvero non direttamente seguiti da un trainer.

Si schematizza, nell’immagine in fondo, la fase 3: il passaggio a tale fase/obiettivo deve avvenire dopo almeno 45gg di corretto allenamento in fase 2.

Chi avesse perso i primi due articoli relativi alla fase 1 e alla fase 2, di seguito trova i relativi link (il passaggio da un obiettivo all’altro è da eseguirsi a distanza di almeno un mese di allenamento costante, per 3 volte a settimana):

FASE 1

FASE 2

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