Il consumo di calorie del nuoto non è facile da calcolare Nel nuoto il corpo è sospeso dalla forza di Archimede, in quanto è una massa immersa in un fluido. Il modello di prestazione del nuoto è simile, sotto questo aspetto, a quello del ciclismo, …
Completiamo, con questo post, la serie di schemi relativi ad un corretto ed efficace ciclo di allenamento di nuoto libero, ovvero non direttamente seguiti da un trainer. Si schematizza, nell’immagine in fondo, la fase 3: il passaggio a tale fase/obiettivo deve avvenire dopo almeno 45gg …
Con questo articolo si da seguito al primo post relativo ad un corretto ciclo di allenamento di nuoto libero (da soli, senza corsi), schematizzando il dettaglio della FASE 2. Leggi ovviamente prima l’articolo relativo alla FASE 1, se non lo hai ancora fatto. (Legenda: “rec.” …
Il nuoto rappresenta certamente lo sport più completo e sicuro per chi desideri raggiungere e mantenere uno stato di forma fisica ottimale. E’ lo sport più completo in quanto abbina già in automatico la corretta alternanza di fase aerobica ed anaerobica, agendo quindi sia come …
